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Kuo Jason
新北市
ID 78712
43 位追隨者
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Kuo Jason
172.9 km
|
07:23:38
|
23.4 km/h
日期:
2023-10-29 05:18
-
總爬升:
878 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
73
-
卡路里:
3629 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'46"
(15'46")
19.05 (-24.33)
5000 / 5000
2
18'59"
(34'45")
15.86 (-27.51)
5000 / 10000
3
11'06"
(45'52")
27.07 (-16.31)
5000 / 15000
4
12'18"
(58'10")
24.49 (-18.88)
5000 / 20000
5
09'00"
(01:07'11")
33.33 (-10.04)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'06"
(01:15'17")
37.11 (-6.26)
5000 / 30000
7
07'23"
(01:22'41")
40.91 (-2.46)
5000 / 35000
8
06'56"
(01:29'37")
43.37
5000 / 40000
9
08'13"
(01:37'51")
36.73 (-6.64)
5000 / 45000
10
07'39"
(01:45'30")
39.56 (-3.81)
5000 / 50000
11
08'25"
(01:53'56")
35.64 (-7.73)
5000 / 55000
12
08'33"
(02:02'29")
35.29 (-8.08)
5000 / 60000
13
08'26"
(02:10'56")
35.64 (-7.73)
5000 / 65000
14
07'36"
(02:18'33")
39.56 (-3.81)
5000 / 70000
15
09'38"
(02:28'11")
31.30 (-12.07)
5000 / 75000
16
11'19"
(02:39'31")
26.67 (-16.71)
5000 / 80000
17
13'14"
(02:52'45")
22.78 (-20.59)
5000 / 85000
18
13'36"
(03:06'22")
22.09 (-21.29)
5000 / 90000
19
16'05"
(03:22'27")
18.65 (-24.72)
5000 / 95000
20
17'32"
(03:40'00")
17.14 (-26.23)
5000 / 100000
21
20'27"
(04:00'27")
14.69 (-28.68)
5000 / 105000
22
11'14"
(04:11'42")
26.87 (-16.51)
5000 / 110000
23
11'55"
(04:23'38")
25.17 (-18.20)
5000 / 115000
24
08'55"
(04:32'33")
33.64 (-9.73)
5000 / 120000
25
14'22"
(04:46'56")
20.93 (-22.44)
5000 / 125000
26
31'29"
(05:18'25")
9.55 (-33.82)
5000 / 130000
27
23'13"
(05:41'39")
12.95 (-30.42)
5000 / 135000
28
23'13"
(06:04'52")
12.95 (-30.42)
5000 / 140000
29
12'27"
(06:17'19")
24.16 (-19.21)
5000 / 145000
30
12'59"
(06:30'18")
23.23 (-20.15)
5000 / 150000
31
11'41"
(06:41'59")
25.71 (-17.66)
5000 / 155000
32
10'47"
(06:52'47")
27.91 (-15.47)
5000 / 160000
33
08'54"
(07:01'41")
33.96 (-9.41)
5000 / 165000
34
11'32"
(07:13'14")
26.09 (-17.29)
5000 / 170000
35
10'24"
(07:23'38")
16.82 (-26.55)
2913 / 172913
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
934.26 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.9
-0.4 %
2
3.4
-0.4 %
3
23.4
-0.2 %
4
22.9
-1.7 %
5
21.1
-0.2 %
6
29.0
-0.4 %
7
24.7
1.0 %
8
6.8
1.8 %
9
19.8
1.5 %
10
22.9
-0.5 %
11
22.6
1.4 %
12
21.3
1.4 %
13
32.4
-0.6 %
14
30.3
-0.8 %
15
33.0
2.6 %
16
25.0
-1.6 %
17
25.9
1.0 %
18
25.2
1.2 %
19
20.9
-1.3 %
20
25.7
1.5 %
21
28.6
-0.8 %
22
31.3
1.6 %
23
32.4
1.2 %
24
38.7
-2.3 %
25
37.5
-0.5 %
26
36.4
2.0 %
27
36.4
1.7 %
28
36.4
-1.2 %
29
39.1
-1.0 %
30
37.1
-0.7 %
31
36.0
-1.0 %
32
37.5
-0.8 %
33
41.9
1.3 %
34
43.4
-0.9 %
35
45.6
-0.8 %
36
40.9
2.8 %
37
46.2
-1.5 %
38
44.4
1.0 %
39
42.4
-0.2 %
40
42.9
-0.3 %
41
40.0
4.5 %
42
41.9
2.7 %
43
43.4
-1.1 %
44
25.9
1.3 %
45
37.5
-1.3 %
46
40.9
-0.2 %
47
40.9
1.0 %
48
39.6
1.3 %
49
36.4
-0.6 %
50
38.7
-0.9 %
51
37.9
-1.2 %
52
34.6
1.0 %
53
38.3
-1.6 %
54
31.3
2.0 %
55
36.7
4.0 %
56
34.3
2.0 %
57
32.7
-0.6 %
58
37.9
-0.3 %
59
40.9
-0.7 %
60
31.3
1.8 %
61
40.4
-1.0 %
62
39.1
1.0 %
63
36.7
-0.7 %
64
35.6
1.2 %
65
28.3
2.2 %
66
40.0
-1.3 %
67
36.7
1.7 %
68
37.5
-0.2 %
69
42.9
-0.7 %
70
40.4
-0.5 %
71
41.9
-1.6 %
72
43.9
-1.1 %
73
39.1
1.0 %
74
1.3
2.6 %
75
26.7
-2.4 %
76
24.2
1.0 %
77
25.9
1.0 %
78
32.1
-0.3 %
79
31.9
-0.8 %
80
21.6
2.0 %
81
32.7
-1.1 %
82
24.8
2.0 %
83
31.0
-0.9 %
84
12.9
1.0 %
85
24.8
2.0 %
86
22.8
1.2 %
87
26.5
1.0 %
88
25.5
1.4 %
89
21.2
2.0 %
90
17.0
3.4 %
91
22.9
-1.7 %
92
17.5
2.7 %
93
19.0
2.8 %
94
13.4
-1.6 %
95
25.0
1.8 %
96
9.8
1.6 %
97
17.4
4.0 %
98
23.2
2.8 %
99
17.1
2.1 %
100
32.1
2.0 %
101
28.3
1.7 %
102
32.4
-2.6 %
103
21.7
-1.5 %
104
15.3
1.3 %
105
2.7
1.4 %
106
27.1
1.0 %
107
23.4
2.6 %
108
22.8
1.9 %
109
30.3
1.4 %
110
32.4
-1.8 %
111
26.3
1.9 %
112
18.7
2.8 %
113
18.9
3.4 %
114
35.0
-4.0 %
115
39.1
-1.4 %
116
29.3
2.8 %
117
32.4
-1.4 %
118
40.0
-3.0 %
119
35.6
-1.6 %
120
32.4
-0.9 %
121
21.4
2.5 %
122
18.8
2.3 %
123
19.3
2.7 %
124
25.2
2.3 %
125
20.9
2.6 %
126
3.1
3.6 %
127
17.6
3.1 %
128
11.1
4.2 %
129
27.7
-1.2 %
130
42.4
-5.0 %
131
31.0
3.0 %
132
23.4
-5.9 %
133
12.1
3.8 %
134
12.2
3.2 %
135
6.8
-0.6 %
136
1.0
1.2 %
137
29.0
-3.8 %
138
19.4
-2.4 %
139
8.3
-3.0 %
140
2.1
-15.2 %
141
24.0
-0.9 %
142
22.1
-1.0 %
143
22.4
-1.5 %
144
24.7
-1.1 %
145
28.3
-1.2 %
146
22.1
-0.7 %
147
21.4
-0.8 %
148
28.6
-0.9 %
149
19.1
-1.8 %
150
26.9
-0.9 %
151
28.3
-1.5 %
152
32.4
-0.2 %
153
30.0
-1.9 %
154
31.3
-1.5 %
155
15.8
-1.1 %
156
32.4
-0.4 %
157
30.8
-1.4 %
158
30.3
-1.0 %
159
20.6
-1.3 %
160
28.6
-0.7 %
161
35.0
-0.5 %
162
34.0
-1.0 %
163
33.0
-1.0 %
164
33.0
-0.6 %
165
33.6
-0.2 %
166
25.0
-0.9 %
167
36.4
-0.2 %
168
31.3
-0.6 %
169
27.3
-0.4 %
170
17.7
1.5 %
171
12.7
-0.3 %
172
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-0.5 %
172.9
18.7
1.0 %
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