WU Will 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

WU Will 台北市
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7.0 km | 00:35:14 | 05:02/km

日期: 2023-10-29 07:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'10" / 05'03" / 05'17" / 05'06" / 04'59" / 05'01" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin 和 Ah Jen 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'03"	00:10'13"
3	05'17"	00:15'30"
4	05'06"	00:20'36"
5	04'59"	00:25'35"
6	05'01"	00:30'36"
7.0	04'40"	00:35'14"

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