詹富傑 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

詹富傑台北市
ID 748560

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4.0 km | 00:20:38 | 05:09/km

日期: 2023-10-12 06:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'02" / 05'03" / 05'10" / 5300'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.34 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'03"	00:10'05"
3	05'10"	00:15'15"
4.0	05'17"	00:20'33"

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