5.0 km | 00:19:47 | 03:55/km日期: 2023-10-25 19:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 03'39" / 03'56" / 03'58" / 04'07" / 04'01" / 02'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'17" | 196 / 196 |
2 | | 03'38" (+00'21") | 399 / 596 |
3 | | 03'50" (+00'33") | 402 / 998 |
4 | | 03'52" (+00'35") | 400 / 1398 |
5 | | 03'53" (+00'36") | 399 / 1797 |
6 | | 04'00" (+00'43") | 402 / 2200 |
7 | | 03'59" (+00'42") | 404 / 2605 |
8 | | 03'55" (+00'38") | 410 / 3016 |
9 | | 04'00" (+00'43") | 408 / 3424 |
10 | | 04'03" (+00'46") | 407 / 3832 |
11 | | 04'09" (+00'52") | 419 / 4251 |
12 | | 04'04" (+00'47") | 382 / 4634 |
13 | | 03'52" (+00'35") | 410 / 5044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 379.25 km
TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'39" | 00:03'39" |
2 | 03'56" | 00:07'35" |
3 | 03'58" | 00:11'33" |
4 | 04'07" | 00:15'40" |
5 | 04'01" | 00:19'41" |
5.0 | 02'13" | 00:19'47" |