7.2 km | 00:59:14 | 08:11/km日期: 2016-04-22 05:23 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'02" / 07'40" / 05'33" / 06'02" / 06'44" / 10'01" / 12'49" / 25'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'43" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'01" (+04'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'49" (+07'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 27'04" (+21'31") | 225 / 7225 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 165.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 07'40" | 00:13'42" |
3 | 05'33" | 00:19'15" |
4 | 06'02" | 00:25'17" |
5 | 06'44" | 00:32'01" |
6 | 10'01" | 00:42'02" |
7 | 12'49" | 00:54'51" |
7.2 | 25'35" | 01:00'38" |