陳昭誠 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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3.7 km | 00:17:43 | 04:44/km

日期: 2023-10-24 18:07 - 平均心率: 162 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'01" / 04'46" / 04'46" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.25 km

On Cloudflow 4 累積 : 227.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'46"	00:09'47"
3	04'46"	00:14'33"
3.7	04'15"	00:17'43"

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