12.3 km | 01:10:18 | 05:44/km日期: 2023-10-24 05:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 06'53" / 05'51" / 04'58" / 05'30" / 05'18" / 05'25" / 05'28" / 05'35" / 05'48" / 05'32" / 06'41" / 05'45" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'57" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'32" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'40" (+01'43") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'45" (+00'48") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'17" (+01'20") | 253 / 12253 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.67 km 【母子鱷魚】 跟上來勁速跑鞋-白(3) 累積 :
1774.7 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 05'51" | 00:12'44" |
3 | 04'58" | 00:17'42" |
4 | 05'30" | 00:23'12" |
5 | 05'18" | 00:28'30" |
6 | 05'25" | 00:33'55" |
7 | 05'28" | 00:39'23" |
8 | 05'35" | 00:44'58" |
9 | 05'48" | 00:50'46" |
10 | 05'32" | 00:56'18" |
11 | 06'41" | 01:02'59" |
12 | 05'45" | 01:08'44" |
12.3 | 06'18" | 01:10'20" |