許達宏 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.6 km | 00:37:12 | 06:39/km

日期: 2016-04-22 18:18 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'04" / 06'50" / 06'35" / 06'49" / 06'21" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'35")

999 / 999

2

06'52"

(13'47")

06'51" (+00'31")

1000 / 1999

3

06'42"

(20'29")

06'39" (+00'19")

1005 / 3004

4

06'49"

(27'18")

06'48" (+00'28")

1002 / 4007

5

06'21"

(33'39")

06'20"

1000 / 5007

6

03'33"

(37'12")

06'11"

573 / 5581

下班後跑步

4月累積里程 : 139.18 km

La New Bears 累積 : 372.9 km

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黃國棟和 Patrick Chang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'50"	00:13'54"
3	06'35"	00:20'29"
4	06'49"	00:27'18"
5	06'21"	00:33'39"
5.6	06'06"	00:37'12"

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