5.0 km | 00:45:54 | 09:09/km日期: 2023-10-22 16:51 - 平均心率: 127 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 08'38" / 08'38" / 11'14" / 08'03" / 09'30" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'38" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'38" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'01" (+02'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'29" (+01'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" | 8 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.64 km NIKE TEMPO NEXT% 累積 :
3387.3 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'38" | 00:08'38" |
2 | 08'38" | 00:17'16" |
3 | 11'14" | 00:28'30" |
4 | 08'03" | 00:36'33" |
5 | 09'30" | 00:46'03" |
5.0 | 04'02" | 00:46'05" |