6.0 km | 00:33:13 | 05:32/km日期: 2023-10-22 15:33 - 總爬升: 146 m - 地點: 走廊 - 平均心率: 128 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 19'46" / 04'21" / 16'27" / 04'50" / 05'11" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'57" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'09" (+08'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'50" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+01'10") | 277 / 5277 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
291.15 km NB FRESH FOAM藍 累積 :
1569.0 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'46" | 00:19'46" |
2 | 04'21" | 00:24'07" |
3 | 16'27" | 00:40'34" |
4 | 04'50" | 00:45'24" |
5 | 05'11" | 00:50'35" |
5.3 | 05'06" | 00:52'00" |