陳孫文 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳孫文新北市
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3.5 km | 00:39:25 | 11:17/km

日期: 2023-10-21 21:35 - 地點: 蘆洲捷運站 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 136 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 2078 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 11'16" / 10'30" /

吃飽飯（同學聚餐），走路消耗多餘熱量

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 411.60 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

方格子, 李清恩和其他 37 人說推

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觀看另 4 則留言

CHEN,JUI-HSIN 運動愉快

2023-10-23 15:43 ·

1 個人推

王裕政有捷運站好方便喔！

2023-10-24 00:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
1.5	10'27"	00:16'25"

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