明宗(Jack) 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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12.2 km | 01:07:53 | 05:33/km

日期: 2016-04-21 17:46 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 11840 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'16" / 06'22" / 05'43" / 05'27" / 05'23" / 05'28" / 05'17" / 05'15" / 05'09" / 05'19" / 05'27" / 05'28" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'16" (+01'09")

1009 / 1009

169 / 94

2

06'22"

(12'42")

06'18" (+01'11")

1009 / 2018

170 / 93

3

05'42"

(18'24")

05'41" (+00'34")

1000 / 3018

164 / 106

4

05'30"

(23'54")

05'27" (+00'20")

1007 / 4026

173 / 105

5

05'23"

(29'17")

05'22" (+00'15")

1002 / 5028

177 / 104

展開計圈分析

彰化

明宗(Jack)

·

4月累積里程 : 53.58 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 寬楦路跑鞋 J1GA157750 （紅*金）累積 : 1347.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Fan, taifone 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'22"	00:12'38"
3	05'43"	00:18'21"
4	05'27"	00:23'48"
5	05'23"	00:29'11"
6	05'28"	00:34'39"
7	05'17"	00:39'56"
8	05'15"	00:45'11"
9	05'09"	00:50'20"
10	05'19"	00:55'39"
11	05'27"	01:01'06"
12	05'28"	01:06'34"
12.2	06'06"	01:07'53"

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