6.0 km | 00:30:56 | 05:08/km日期: 2016-04-19 19:29 - 地點: 水湳經貿練習場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 368 Cal - 總步數: 5559 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 05'01" / 05'05" / 05'12" / 05'07" / 05'13" / 04'57" / 17'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'59" (+01'21") | 1004 / 1004 | 177 / 112 |
2 | | 05'02" (+01'24") | 1007 / 2011 | 180 / 110 |
3 | | 05'12" (+01'34") | 1007 / 3019 | 178 / 107 |
4 | | 05'03" (+01'25") | 1001 / 4020 | 182 / 108 |
5 | | 05'13" (+01'35") | 1007 / 5028 | 180 / 106 |
6 | | 05'08" (+01'30") | 1002 / 6031 | 180 / 107 |
7 | | 03'38" | 13 / 6044 | 160 / 171 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 185.47 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'05" | 00:10'06" |
3 | 05'12" | 00:15'18" |
4 | 05'07" | 00:20'25" |
5 | 05'13" | 00:25'38" |
6 | 04'57" | 00:30'35" |
6.0 | 15'45" | 00:30'56" |