蘇玫伶 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇玫伶高雄
ID 605548

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20.4 km | 01:05:00 | 18.8 km/h

日期: 2023-10-21 15:45 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

10.78 (-19.22)

992 / 992

2

04'23"

(09'55")

13.74 (-16.26)

1003 / 1995

3

02'01"

(11'56")

30.00

1003 / 2999

4

02'55"

(14'51")

21.18 (-8.82)

1025 / 4024

5

02'49"

(17'40")

21.18 (-8.82)

994 / 5018

展開計圈分析

10月累積里程 : 96.26 km

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·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-6.0 %
2	13.7	-2.9 %
3	30.0	1.8 %
4	21.1	-2.7 %
5	21.4	3.2 %
6	14.2	-4.6 %
7	18.6	4.2 %
8	26.7	2.8 %
9	25.9	-1.1 %
10	21.4	-1.4 %
11	23.8	2.0 %
12	22.9	-0.9 %
13	14.0	-4.5 %
14	19.9	4.7 %
15	22.5	-1.8 %
16	19.3	1.5 %
17	22.8	2.0 %
18	22.2	2.1 %
19	22.5	2.6 %
20	17.9	3.4 %
20.4	14.5	5.0 %

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