Kim 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kim 基隆
ID 697016

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6.0 km | 02:18:46 | 23:07/km

Maokong 貓空 Night Trail

官方成績
日期	2023-10-21
成績	02:18:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	23:07/km

日期: 2023-10-21 18:10 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

賽後評分: 參加禮👍、完賽禮👍、賽後餐點👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 5.46 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'10"	00:27'10"
2	40'24"	01:07'34"
3	20'45"	01:28'19"
4	24'04"	01:52'23"
5	17'10"	02:09'33"
5.5	19'56"	02:18'46"

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