5.4 km | 00:30:14 | 05:33/km日期: 2023-10-20 22:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 05'42" / 05'33" / 05'37" / 05'36" / 05'23" / 05'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
341.53 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'33" | 00:11'15" |
3 | 05'37" | 00:16'52" |
4 | 05'36" | 00:22'28" |
5 | 05'23" | 00:27'51" |
5.4 | 05'24" | 00:30'14" |