陳建州 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳建州基隆
ID 718001

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0.9 km | 00:22:18 | 23:37/km

日期: 2023-10-20 09:56 - 平均心率: 84 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 23'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.35 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	23'19"	00:22'01"

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