LY Joe 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

LY Joe 高雄
ID 465112

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2.9 km | 00:41:16 | 14:00/km

日期: 2023-10-19 20:13 - 平均心率: 111 - 踏頻: 68 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

4.35

1000 / 1000

2

14'12"

(27'59")

4.23 (-0.13)

1000 / 2000

3

13'17"

(41'16")

4.28 (-0.07)

947 / 2947

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	14'12"	00:28'01"
2.9	14'01"	00:41'18"

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