Kun-Cheng Wang 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.4 km | 01:20:11 | 05:59/km

日期: 2023-10-17 05:24 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 07'23" / 07'00" / 05'31" / 05'27" / 06'06" / 07'26" / 06'18" / 05'36" / 05'26" / 05'51" / 06'27" / 05'13" / 04'43" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+02'41")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'23")

06'59" (+02'17")

1000 / 2000

3

05'31"

(19'55")

05'31" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'27"

(25'22")

05'27" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'28")

06'05" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 441.14 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

莊克臣, 鄭永成和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳達鈴成哥晚上好
晨飆1339愉快

2023-10-17 18:16 ·

楊志民運動💪舒心愉悅👏

2023-10-17 20:40 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'00"	00:14'23"
3	05'31"	00:19'54"
4	05'27"	00:25'21"
5	06'06"	00:31'27"
6	07'26"	00:38'53"
7	06'18"	00:45'11"
8	05'36"	00:50'47"
9	05'26"	00:56'13"
10	05'51"	01:02'04"
11	06'27"	01:08'31"
12	05'13"	01:13'44"
13	04'43"	01:18'27"
13.4	04'26"	01:20'11"

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