柯聰典 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

柯聰典彰化
ID 672895

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6.0 km | 02:01:07 | 20:12/km

日期: 2023-10-16 07:18 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 98 - 踏頻: 55 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'09"	00:24'09"
2	21'34"	00:45'43"
3	30'30"	01:16'13"
4	24'30"	01:40'43"
5	15'36"	01:56'19"
6.0	04'38"	02:00'56"

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