陳宥叡 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳宥叡基隆
ID 762585

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3.7 km | 00:13:34 | 16.4 km/h

日期: 2023-10-15 18:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 135 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.70 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-0.4 %
2	18.7	1.5 %
3	18.8	-0.6 %
3.7	10.3	1.8 %

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