Jerry Chen 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chen 台中
ID 523151

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3.0 km | 00:20:18 | 06:43/km

日期: 2023-10-15 17:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'30" / 06'37" / 06'51" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'36"

(13'12")

06'36"

1000 / 2000

3

06'47"

(20'00")

06'51" (+00'15")

990 / 2990

4

00'17"

(20'17")

10'59" (+04'23")

26 / 3016

5

00'00"

(20'18")

05'13"

2 / 3019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.61 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'37"	00:13'07"
3	06'51"	00:19'58"
3.0	11'58"	00:20'12"

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