Shane 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Shane 新北市
ID 744154

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55.8 km | 05:02:15 | 11.1 km/h

日期: 2021-07-25 06:44 - 總爬升: 881 m - 踏頻: 44 - 卡路里: 2006 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'11"

(36'11")

8.29 (-22.74)

5000 / 5000

2

19'33"

(55'45")

15.38 (-15.65)

5000 / 10000

3

45'06"

(01:40'51")

6.65 (-24.38)

5000 / 15000

4

16'16"

(01:57'08")

18.46 (-12.57)

5000 / 20000

5

44'08"

(02:41'16")

6.81 (-24.23)

5000 / 25000

展開計圈分析

7月累積里程 : 113.90 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	1.0 %
2	13.6	-0.1 %
3	21.4	-0.4 %
4	2.8	1.4 %
5	13.5	-0.4 %
6	18.9	1.0 %
7	18.0	1.0 %
8	18.8	2.0 %
9	13.5	5.0 %
10	11.0	6.0 %
11	11.8	6.0 %
12	7.2	10.6 %
13	2.9	-7.3 %
14	13.0	-7.0 %
15	9.4	7.7 %
16	16.3	-7.0 %
17	19.6	-8.0 %
18	20.6	-8.9 %
19	29.3	-2.2 %
20	13.1	-1.7 %
21	2.5	-1.7 %
22	13.8	2.2 %
23	13.9	2.5 %
24	9.7	6.1 %
25	11.4	4.2 %
26	9.3	7.2 %
27	10.3	6.5 %
28	3.3	7.8 %
29	11.0	6.0 %
30	5.2	5.8 %
31	15.0	-7.9 %
32	2.1	-8.1 %
33	33.6	-11.2 %
34	33.6	-8.3 %
35	9.2	-7.8 %
36	26.7	-1.2 %
37	34.0	-1.8 %
38	29.8	-2.4 %
39	26.1	-0.9 %
40	27.1	-0.8 %
41	40.0	-0.6 %
42	37.1	-1.2 %
43	24.5	-1.0 %
44	32.7	-1.1 %
45	26.1	-0.3 %
46	21.1	-0.6 %
47	30.3	-0.1 %
48	25.4	-0.4 %
49	25.5	-1.1 %
50	25.9	-0.3 %
51	17.6	-0.5 %
52	15.5	1.2 %
53	30.3	-0.6 %
54	19.1	1.0 %
55	17.4	0.0 %
55.8	13.9	-0.6 %

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朋友動態

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1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

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