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    Lawrence_lu 桃園
    ID 264959
    3 位追隨者
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    Lawrence_lu 
    半馬 | 01:42:14 | 04:50/km | 第64半馬
    2023 年桃園市議會議長盃路跑
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績01:42:14
    總名次95 / 870
    分組名次51 / 250
    平均速度04:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'47")
    		00:24'47" (+00'42")00:48'52"
    10 km(00:48'52")
    		00:24'05"
    15 km(01:13'09")
    		00:24'17" (+00'12")00:49'30" (+00'38")
    20 km(01:38'22")
    		00:25'13" (+01'08")
    Finish(01:42:14)

    日期: 2023-10-15 06:00 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1346 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'30" (+01'02")906 / 906
    2
    05'02"  (10'02")
    		05'02" (+00'34")1000 / 1906
    3
    04'43"  (14'45")
    		04'43" (+00'15")1000 / 2906
    4
    04'41"  (19'27")
    		04'41" (+00'13")1000 / 3906
    5
    04'51"  (24'19")
    		04'51" (+00'23")1000 / 4906
    展開計圈分析
    6
    04'59"  (29'18")
    		04'59" (+00'31")1000 / 5906
    7
    04'41"  (34'00")
    		04'41" (+00'13")1000 / 6906
    8
    00'59"  (35'00")
    		04'31" (+00'03")219 / 7126
    9
    05'08"  (40'08")
    		05'08" (+00'40")1000 / 8126
    10
    04'32"  (44'40")
    		04'32" (+00'04")1000 / 9126
    11
    00'19"  (44'59")
    		04'28"71 / 9197
    12
    04'43"  (49'43")
    		04'43" (+00'15")1000 / 10197
    13
    00'16"  (49'59")
    		04'35" (+00'07")61 / 10258
    14
    04'33"  (54'33")
    		04'33" (+00'05")1000 / 11258
    15
    05'17"  (59'51")
    		05'17" (+00'49")1000 / 12258
    16
    04'39"  (01:04'31")
    		04'39" (+00'11")1000 / 13258
    17
    04'50"  (01:09'22")
    		04'50" (+00'22")1000 / 14258
    18
    05'03"  (01:14'25")
    		05'03" (+00'35")1000 / 15258
    19
    04'53"  (01:19'19")
    		04'53" (+00'25")1000 / 16258
    20
    04'57"  (01:24'16")
    		04'57" (+00'29")1000 / 17258
    21
    04'56"  (01:29'13")
    		04'56" (+00'28")1000 / 18258
    22
    05'28"  (01:34'41")
    		05'28" (+01'00")1000 / 19258
    23
    04'51"  (01:39'32")
    		04'51" (+00'23")1000 / 20258
    24
    02'41"  (01:42'14")
    		04'50" (+00'22")556 / 20815
    賽後評分: 天氣好適合跑步
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 168.19 km Brooks ghost 15 累積 : 411.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'05"00:10'35"
    304'38"00:15'13"
    404'43"00:19'56"
    504'51"00:24'47"
    605'02"00:29'49"
    704'42"00:34'31"
    805'02"00:39'33"
    904'35"00:44'08"
    1004'44"00:48'52"
    1104'36"00:53'28"
    1204'49"00:58'17"
    1305'08"01:03'25"
    1404'51"01:08'16"
    1504'53"01:13'09"
    1605'02"01:18'11"
    1705'05"01:23'16"
    1804'54"01:28'10"
    1905'26"01:33'36"
    2004'46"01:38'22"
    20.804'54"01:42'22"

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