陳銘鋒 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘鋒新竹
ID 433141

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3.1 km | 00:22:47 | 07:25/km

日期: 2023-10-14 08:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'17" / 06'35" / 08'22" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.59 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'35"	00:13'52"
3	08'22"	00:22'14"
3.1	07'57"	00:22'47"

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