오빠 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

오빠 台中
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3.0 km | 00:56:35 | 18:33/km

日期: 2023-10-14 05:40 - 地點: 9號步道 - 平均心率: 78 - 踏頻: 53 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'03"

(20'03")

2.99 (-0.62)

1000 / 1000

2

19'52"

(39'55")

3.02 (-0.59)

1000 / 2000

3

16'37"

(56'32")

3.61

1000 / 3000

4

00'02"

(56'35")

81.82

53 / 3053

台中

오빠

·

陪老婆走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, Jenny Ou Yang 和其他 24 人說推

·

觀看另 12 則留言

Wei 晚安～爬山愉快😊

2023-10-14 21:01 ·

1 個人推

T.H. Chang 晚安！假日運動愉快！在涼爽的早晨與老婆慢步，浪漫滿分👍

2023-10-15 01:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'58"	00:19'58"
2	19'52"	00:39'50"
3	16'38"	00:56'28"
3.1	00'56"	00:56'31"

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