12.5 km | 01:12:36 | 05:48/km日期: 2023-10-12 05:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 07'13" / 06'06" / 05'41" / 05'36" / 05'35" / 05'27" / 05'23" / 05'24" / 05'33" / 05'32" / 06'00" / 05'41" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" (+00'38") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'37" (+01'15") | 516 / 12516 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.67 km 【母子鱷魚】 跟上來勁速跑鞋-白(3) 累積 :
1785.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 06'06" | 00:13'19" |
3 | 05'41" | 00:19'00" |
4 | 05'36" | 00:24'36" |
5 | 05'35" | 00:30'11" |
6 | 05'27" | 00:35'38" |
7 | 05'23" | 00:41'01" |
8 | 05'24" | 00:46'25" |
9 | 05'33" | 00:51'58" |
10 | 05'32" | 00:57'30" |
11 | 06'00" | 01:03'30" |
12 | 05'41" | 01:09'11" |
12.5 | 06'36" | 01:12'36" |