20.0 km | 01:48:16 | 05:24/km日期: 2016-04-16 17:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1189 Cal - 總步數: 18821 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 04'55" / 04'46" / 05'05" / 04'50" / 04'57" / 05'06" / 05'40" / 04'58" / 05'07" / 05'10" / 05'27" / 05'36" / 05'10" / 05'33" / 05'38" / 05'25" / 06'22" / 06'49" / 06'04" / 05'28" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'55" | 3009 / 3009 | 180 / 112 |
2 | | 04'56" (+00'01") | 3007 / 6016 | 180 / 111 |
3 | | 05'14" (+00'19") | 3002 / 9019 | 175 / 108 |
4 | | 05'23" (+00'28") | 3003 / 12022 | 174 / 106 |
5 | | 05'26" (+00'31") | 3002 / 15025 | 172 / 106 |
6 | | 06'12" (+01'17") | 3007 / 18033 | 162 / 99 |
7 | | 05'44" (+00'49") | 2016 / 20049 | 174 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
117.52 km Kalenji 2016_Kalenji(白藍) 累積 :
2499.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'46" | 00:09'41" |
3 | 05'05" | 00:14'46" |
4 | 04'50" | 00:19'36" |
5 | 04'57" | 00:24'33" |
6 | 05'06" | 00:29'39" |
7 | 05'40" | 00:35'19" |
8 | 04'58" | 00:40'17" |
9 | 05'07" | 00:45'24" |
10 | 05'10" | 00:50'34" |
11 | 05'27" | 00:56'01" |
12 | 05'36" | 01:01'37" |
13 | 05'10" | 01:06'47" |
14 | 05'33" | 01:12'20" |
15 | 05'38" | 01:17'58" |
16 | 05'25" | 01:23'23" |
17 | 06'22" | 01:29'45" |
18 | 06'49" | 01:36'34" |
19 | 06'04" | 01:42'38" |
20 | 05'28" | 01:48'06" |
20.0 | 10'02" | 01:48'16" |