Ben Wong 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Wong 基隆
ID 779717

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0.8 km | 00:03:26 | 04:09/km

日期: 2023-10-10 19:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'24"

(03'24")

04'09"

821 / 821

2

00'01"

(03'26")

05'27" (+01'18")

5 / 826

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 264.67 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'10"	00:03'27"

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