4.2 km | 00:34:01 | 08:04/km日期: 2023-10-10 07:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 04'38" / 08'42" / 11'59" / 07'16" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'10") | 296 / 296 |
2 | | 04'42" (+00'20") | 305 / 601 |
3 | | 04'40" (+00'18") | 307 / 909 |
4 | | 04'35" (+00'13") | 304 / 1214 |
5 | | 01:13'09" (+08'47") | 61 / 1275 |
6 | | 04'22" | 300 / 1575 |
7 | | 04'31" (+00'09") | 303 / 1878 |
8 | | 04'29" (+00'07") | 309 / 2188 |
9 | | 04'36" (+00'14") | 295 / 2484 |
10 | | 03:38'43" (+34'21") | 26 / 2510 |
11 | | 07'41" (+03'19") | 1000 / 3510 |
12 | | 07'11" (+02'49") | 701 / 4212 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
235.09 km Asics 虎走 Tartheredge 3 累積 :
825.0 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 08'42" | 00:13'20" |
3 | 11'59" | 00:25'19" |
4 | 07'16" | 00:32'35" |
4.2 | 06'45" | 00:34'01" |