4.4 km | 01:30:51 | 20:48/km日期: 2016-04-13 18:32 - 平均心率: 106 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 38%
Pace: 19'28" / 16'36" / 27'15" / 28'59" / 30'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'27" (+04'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'03" | 1717 / 2717 |
3 | | 27'35" (+12'32") | 1649 / 4366 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 156.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'28" | 00:19'28" |
2 | 16'36" | 00:36'04" |
3 | 27'15" | 01:03'19" |
4 | 28'59" | 01:32'18" |
4.4 | 30'07" | 01:43'21" |