8.2 km | 00:37:02 | 04:30/km日期: 2023-10-07 17:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'02" / 06'49" / 04'41" / 04'57" / 04'54" / 04'16" / 06'29" / 06'27" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'41" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'22" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'16" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'30" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'45" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'15" | 209 / 8209 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
256.20 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO REBELLION FLASH 累積 :
537.0 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 06'49" | 00:10'51" |
3 | 04'41" | 00:15'32" |
4 | 04'57" | 00:20'29" |
5 | 04'54" | 00:25'23" |
6 | 04'16" | 00:29'39" |
7 | 06'29" | 00:36'08" |
8 | 06'27" | 00:42'35" |
8.2 | 04'36" | 00:43'33" |