陳宏晉 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉桃園
ID 273775

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1.8 km | 01:48:41 | 61:03/km

日期: 2023-10-07 08:08 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 71'50" / 47'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:11'49"

(01:11'49")

01:11'49"

1000 / 1000

2

36'52"

(01:48'41")

47'00"

784 / 1784

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.54 km

HOKA ATR6 GTX黑紫累積 : 122.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	71'50"	01:11'50"
1.8	46'59"	01:48'42"

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