10.1 km | 00:52:18 | 05:09/km日期: 2016-04-13 05:39 - 地點: 台大加公館河濱 - 天氣: 陰雨空氣佳 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 05'57" / 04'51" / 05'09" / 05'00" / 05'03" / 05'06" / 05'15" / 05'06" / 05'09" / 05'03" / 04'32" /
今天起床,掙扎了十幾分鐘
南澳半馬的最後一個禮拜, 今天是黃金練習日
想了想還是出門了,已經好久好久沒有週間的清晨出來跑步
看看窗外,五點多的天空是詭異的黃昏色日頭
誰知,跑出去才不到廿分,天色迅速變暗且下雨
真的是變天跟老闆翻臉一樣快
既跑之則安之
4月累積里程 : 189.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 04'51" | 00:10'48" |
3 | 05'09" | 00:15'57" |
4 | 05'00" | 00:20'57" |
5 | 05'03" | 00:26'00" |
6 | 05'06" | 00:31'06" |
7 | 05'15" | 00:36'21" |
8 | 05'06" | 00:41'27" |
9 | 05'09" | 00:46'36" |
10 | 05'03" | 00:51'39" |
10.1 | 04'32" | 00:52'18" |