4.2 km | 00:35:53 | 08:27/km日期: 2023-10-04 17:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 09'51" / 07'08" / 07'42" / 09'13" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'51" (+05'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'25" (+05'40") | 143 / 1143 |
3 | | 04'49" (+00'04") | 400 / 1543 |
4 | | 15'52" (+11'07") | 126 / 1669 |
5 | | 04'58" (+00'13") | 400 / 2069 |
6 | | 19'11" (+14'26") | 104 / 2174 |
7 | | 04'45" | 400 / 2574 |
8 | | 15'56" (+11'11") | 125 / 2699 |
9 | | 04'55" (+00'10") | 400 / 3099 |
10 | | 14'40" (+09'55") | 136 / 3235 |
11 | | 08'41" (+03'56") | 1000 / 4235 |
12 | | 09'35" (+04'50") | 6 / 4241 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
117.60 km HOKA ONE ONE CLIFTON 8 累積 :
1089.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'51" | 00:09'51" |
2 | 07'08" | 00:16'59" |
3 | 07'42" | 00:24'41" |
4 | 09'13" | 00:33'54" |
4.2 | 08'15" | 00:35'54" |