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涂崇誠
台北市
ID 80235
103 位追隨者
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涂崇誠
12.0 km
|
00:51:54
|
04:19/km
日期:
2016-04-11 18:41
-
地點:
敦化三百場
-
天氣:
涼
-
卡路里:
713 Cal
-
平均步頻:
184
Pace: 5764'48" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
01'41"
(01'41")
04'57" (+00'55")
343 / 343
3
01'28"
(03'10")
04'50" (+00'48")
306 / 649
4
01'21"
(04'32")
04'15" (+00'13")
320 / 969
5
01'19"
(05'52")
04'12" (+00'10")
316 / 1285
展開計圈分析
6
01'19"
(07'12")
04'16" (+00'14")
312 / 1597
7
01'19"
(08'31")
04'23" (+00'21")
300 / 1897
8
01'18"
(09'49")
04'11" (+00'09")
312 / 2209
9
01'19"
(11'09")
04'19" (+00'17")
305 / 2514
10
01'18"
(12'27")
04'17" (+00'15")
304 / 2818
11
01'18"
(13'45")
04'16" (+00'14")
306 / 3124
12
01'18"
(15'04")
04'08" (+00'06")
318 / 3442
13
01'18"
(16'23")
04'16" (+00'14")
306 / 3748
14
01'17"
(17'40")
04'15" (+00'13")
303 / 4051
15
01'18"
(18'58")
04'11" (+00'09")
311 / 4362
16
01'18"
(20'17")
04'12" (+00'10")
311 / 4673
17
01'18"
(21'35")
04'15" (+00'13")
306 / 4979
18
01'19"
(22'54")
04'04" (+00'02")
324 / 5303
19
01'17"
(24'12")
04'20" (+00'18")
298 / 5601
20
01'18"
(25'30")
04'16" (+00'14")
306 / 5907
21
01'18"
(26'49")
04'15" (+00'13")
307 / 6214
22
01'19"
(28'08")
04'20" (+00'18")
304 / 6518
23
01'17"
(29'26")
04'10" (+00'08")
311 / 6829
24
01'19"
(30'45")
04'21" (+00'19")
302 / 7131
25
01'17"
(32'02")
04'08" (+00'06")
311 / 7442
26
01'17"
(33'20")
04'23" (+00'21")
295 / 7737
27
01'17"
(34'37")
04'02"
318 / 8055
28
01'17"
(35'55")
04'19" (+00'17")
299 / 8354
29
01'17"
(37'12")
04'02"
320 / 8674
30
01'15"
(38'28")
04'06" (+00'04")
308 / 8982
31
01'21"
(39'49")
04'24" (+00'22")
307 / 9289
32
01'19"
(41'09")
04'28" (+00'26")
296 / 9584
33
01'18"
(42'28")
04'14" (+00'12")
310 / 9895
34
01'20"
(43'48")
04'20" (+00'18")
309 / 10203
35
01'18"
(45'07")
04'23" (+00'21")
299 / 10502
36
01'22"
(46'29")
04'18" (+00'16")
318 / 10820
37
01'28"
(47'57")
04'49" (+00'47")
304 / 11124
38
01'24"
(49'22")
04'35" (+00'33")
306 / 11430
39
01'22"
(50'44")
04'27" (+00'25")
309 / 11739
40
01'09"
(51'54")
04'18" (+00'16")
269 / 12008
速耐跑
原訂一圈81秒
平均跑下來約78秒左右
海陸-小周-阿不拉-我
只有小周一人吃下五十圈
4月累積里程 :
169.24 km
TCX 上傳
| 8 years ago
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,
Alan
和其他
7
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
12.0
04'19"
00:51'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:39
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:35:54
|
06:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:04
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.7 km
|
01:03:00
|
16.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:29
|
05:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:13
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:33
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:26
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:46:42
|
05:45/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:22
|
13:07/km
randallkwo
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00:07:02
randallkwo
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5.2 km
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|
08:39/km
台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : ""
台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:57:54
|
05:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:00
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:22
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05:02/km
台中阿森
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5.1 km
|
00:29:27
|
05:48/km
王聖欣
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7.8 km
|
00:44:48
|
05:44/km
王聖欣
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2.2 km
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00:13:46
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
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0.0 km
|
00:00:41
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15:21/km
Inna Chang
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26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
王聖欣
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8.8 km
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00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Inna Chang
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3.8 km
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06:28/km
randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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