7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km日期: 2023-10-03 19:23 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'20" / 05'35" / 06'13" / 05'47" / 05'52" / 06'07" / 05'48" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'19" | 10 / 7010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
161.16 km Asics GT-1000 10 累積 :
14.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'35" | 00:11'55" |
3 | 06'13" | 00:18'08" |
4 | 05'47" | 00:23'55" |
5 | 05'52" | 00:29'47" |
6 | 06'07" | 00:35'54" |
7 | 05'48" | 00:41'42" |
7.0 | 03'04" | 00:41'44" |