郭昇達 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭昇達新北市
ID 151880

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18.8 km | 01:50:33 | 10.2 km/h

日期: 2016-04-10 11:22 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

11.65 (-2.87)

987 / 987

2

06'12"

(11'18")

9.73 (-4.79)

1002 / 1990

3

05'31"

(16'49")

10.91 (-3.61)

1002 / 2992

4

05'46"

(22'35")

10.43 (-4.08)

1001 / 3993

5

04'10"

(26'45")

14.52

1004 / 4998

展開計圈分析

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4月累積里程 : 24.82 km

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Patrick Chang, 歐俊聰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.6	8.6 %
2	9.7	-11.8 %
3	10.9	-6.2 %
4	10.4	9.5 %
5	14.4	5.7 %
6	8.7	-7.8 %
7	11.8	-9.5 %
8	8.2	4.4 %
9	13.4	-6.0 %
10	12.4	6.2 %
11	9.7	-1.7 %
12	13.6	4.5 %
13	12.1	-4.7 %
14	9.6	9.0 %
15	7.9	4.5 %
16	11.4	-5.4 %
17	8.8	11.0 %
18	10.1	7.6 %
18.8	6.3	-8.5 %

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