小螢 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

小螢新竹
ID 728473

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半馬 | 03:39:34 | 10:24/km

2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-09-30
成績	03:39:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'57")

00:43'57"

01:58'02"

10 km

(01:58'02")

01:14'05" (+30'08")

15 km

(03:18'25")

01:20'23" (+36'26")

00:00'00"

Finish

(03:39:34)

日期: 2023-09-30 06:22 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 有夠曬 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 👍
給 5 星

9月累積里程 : 20.67 km

hoka S36x22 累積 : 33.7 km

iPhone 上傳 | 9 months ago

陳柏羽和阿斌說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'17"	00:14'33"
3	07'21"	00:21'54"
4	13'06"	00:35'00"
5	08'57"	00:43'57"
6	11'59"	00:55'56"
7	20'04"	01:16'00"
8	12'36"	01:28'36"
9	17'37"	01:46'13"
10	11'49"	01:58'02"
11	16'50"	02:14'52"
12	15'13"	02:30'05"
13	14'26"	02:44'31"
14	19'16"	03:03'47"
15	14'38"	03:18'25"
16	12'35"	03:31'00"
16.6	15'35"	03:39'36"

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