Kenny Liao 2016/04/09 訓練日誌

Kenny Liao 新北市
ID 264039

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美津濃 WAVE SHADOW
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 324.1 km
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Mizuno Wave Rider24 4E(紅色)
已使用了 3 年 7 個月 8 天
共跑了 1941.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖黃色第二代
已使用了 4 年 6 個月 5 天
共跑了 27.4 km
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ZEPRO ZM17A022308
已使用了 5 年 2 個月 25 天
共跑了 167.1 km
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美津濃 Wave Rider 21 2E
已使用了 6 年 5 個月 23 天
共跑了 2391.8 km
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UNDER ARMOUR Speedform Europa
已使用了 7 年 2 個月 23 天
共跑了 730.3 km
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HOKA ONE ONE Arahi Wide
已使用了 7 年 5 個月 5 天
共跑了 285.4 km
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adidas adizero temp 8m
已使用了 7 年 5 個月 27 天
共跑了 298.8 km
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亞瑟士 GEL-KAYANO 23
已使用了 7 年 9 個月 15 天
共跑了 1333.6 km
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亞瑟士 GT2000 4
已使用了 8 年 2 個月 11 天
共跑了 1804.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:09:36

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12839.2 km |

225.1 km
2024 年 :

694.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jul	16.0	0.0
Jun	100.8	0.0
May	108.3	0.0
Apr	102.2	0.0
Mar	111.4	0.0
Feb	153.7	0.0

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Kenny Liao

5.6 km | 00:38:50 | 06:55/km

日期: 2016-04-09 17:51 - 地點: 三重水漾公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'40" / 06'51" / 06'48" / 06'56" / 07'18" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'37"

991 / 991

06'50"

(13'24")

06'46" (+00'09")

1008 / 1999

06'55"

(20'19")

06'50" (+00'13")

1010 / 3010

06'56"

(27'15")

07'00" (+00'23")

989 / 4000

07'24"

(34'39")

07'16" (+00'39")

1017 / 5017

04'11"

(38'50")

07'10" (+00'33")

583 / 5601

4月累積里程 : 133.61 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

J, Voren 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'51"	00:13'31"
3	06'48"	00:20'19"
4	06'56"	00:27'15"
5	07'18"	00:34'33"
5.6	07'07"	00:38'50"

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