9.6 km | 01:14:44 | 07:48/km日期: 2016-04-09 13:51 - 地點: 石牌到西門町 - 天氣: 陰天,悶熱 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 07'06" / 06'30" / 07'45" / 07'07" / 07'51" / 08'40" / 08'04" / 07'27" / 09'52" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'44" (+01'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'07" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'50" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'39" (+02'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'04" (+01'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'26" (+00'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'52" (+03'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'32" (+01'02") | 578 / 9578 |
第一次背著背包在馬路上路跑,邊閃人車及停等紅綠燈,真難跑!
4月累積里程 :
117.67 km ASICS 虎走3-3E (黑) 累積 :
552.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'30" | 00:13'36" |
3 | 07'45" | 00:21'21" |
4 | 07'07" | 00:28'28" |
5 | 07'51" | 00:36'19" |
6 | 08'40" | 00:44'59" |
7 | 08'04" | 00:53'03" |
8 | 07'27" | 01:00'30" |
9 | 09'52" | 01:10'22" |
9.6 | 07'31" | 01:14'43" |