7.1 km | 00:41:49 | 05:54/km日期: 2023-09-28 16:10 - 地點: 澎湖 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 152 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 7578 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 06'12" / 06'00" / 06'06" / 05'56" / 05'53" / 05'55" / 05'24" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+00'47") | 1002 / 1002 | 184 / 87 |
2 | | 06'01" (+00'37") | 1000 / 2002 | 180 / 91 |
3 | | 06'06" (+00'42") | 1000 / 3003 | 178 / 91 |
4 | | 05'56" (+00'32") | 1000 / 4003 | 180 / 92 |
5 | | 05'54" (+00'30") | 1000 / 5003 | 180 / 93 |
6 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 6004 | 180 / 94 |
7 | | 05'24" | 1001 / 7006 | 183 / 100 |
8 | | 04'48" | 62 / 7068 | 173 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 77.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'00" | 00:12'12" |
3 | 06'06" | 00:18'18" |
4 | 05'56" | 00:24'14" |
5 | 05'53" | 00:30'07" |
6 | 05'55" | 00:36'02" |
7 | 05'24" | 00:41'26" |
7.1 | 05'33" | 00:41'49" |