7.0 km | 01:09:27 | 09:54/km日期: 2016-04-09 06:21 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 07'39" / 20'43" / 13'07" / 16'16" / 08'13" / 09'30" / 12'15" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'55" (+02'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'07" (+05'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'23" (+02'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'12" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'49" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'14" (+04'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'25" (+03'47") | 8 / 7008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 66.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 20'43" | 00:28'22" |
3 | 13'07" | 00:41'29" |
4 | 16'16" | 00:57'45" |
5 | 08'13" | 01:05'58" |
6 | 09'30" | 01:15'28" |
7 | 12'15" | 01:27'43" |
7.0 | 11'34" | 01:27'49" |