4.0 km | 00:20:39 | 05:09/km日期: 2016-04-07 20:00 - 地點: 竹教大田徑場 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 3708 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'12" / 05'00" / 05'00" / 04'57" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'33") | 408 / 408 | 175 / 105 |
| 2 | | 04'57" (+00'07") | 403 / 812 | 178 / 113 |
| 3 | | 05'01" (+00'11") | 408 / 1220 | 182 / 109 |
| 4 | | 04'50" | 403 / 1623 | 180 / 114 |
| 5 | | 04'59" (+00'09") | 401 / 2025 | 179 / 112 |
| 6 | | 04'59" (+00'09") | 401 / 2426 | 180 / 111 |
| 7 | | 04'59" (+00'09") | 400 / 2826 | 179 / 111 |
| 8 | | 04'55" (+00'05") | 406 / 3233 | 180 / 112 |
| 9 | | 04'51" (+00'01") | 400 / 3633 | 180 / 113 |
| 10 | | 04'57" (+00'07") | 403 / 4037 | 181 / 111 |
4月累積里程 :
204.22 km 
阿拖 累積 :
139.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'00" | 00:10'12" |
| 3 | 05'00" | 00:15'12" |
| 4 | 04'57" | 00:20'09" |
| 4.1 | 04'41" | 00:20'39" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
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