sen 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

sen 台中
ID 506880

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4.1 km | 00:52:03 | 12:48/km

日期: 2023-09-25 20:16 - 平均心率: 90 - 踏頻: 57 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

4.38 (-0.58)

1000 / 1000

2

12'52"

(26'34")

4.66 (-0.30)

1000 / 2000

3

12'06"

(38'40")

4.96

1000 / 3000

4

12'32"

(51'12")

4.79 (-0.17)

1000 / 4000

5

00'50"

(52'03")

4.41 (-0.55)

62 / 4062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	12'52"	00:26'34"
3	12'07"	00:38'41"
4	12'32"	00:51'13"
4.1	13'41"	00:52'04"

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