鄭宏良 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宏良台北市
ID 73071

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19.4 km | 01:13:05 | 15.9 km/h

日期: 2016-04-05 17:39 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

10.81 (-9.41)

989 / 989

2

03'03"

(08'33")

20.22

1022 / 2012

3

03'15"

(11'48")

18.27 (-1.95)

986 / 2998

4

03'34"

(15'22")

16.90 (-3.32)

1001 / 3999

5

03'21"

(18'43")

18.09 (-2.13)

1009 / 5009

展開計圈分析

4月累積里程 : 19.42 km

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黃國棟和簡多多說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	-8.2 %
2	20.0	12.0 %
3	18.2	6.2 %
4	16.8	4.2 %
5	18.2	-2.8 %
6	18.2	-3.5 %
7	17.1	1.9 %
8	17.4	3.5 %
9	15.6	-3.7 %
10	17.3	3.4 %
11	19.1	7.4 %
12	20.2	14.2 %
13	17.1	-21.6 %
14	19.5	6.8 %
15	14.3	-7.0 %
16	10.9	5.0 %
17	13.3	-10.0 %
18	16.1	-3.7 %
19	13.7	10.0 %
19.4	14.2	-4.0 %

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