10.3 km | 00:56:27 | 05:30/km日期: 2023-09-20 18:49 - 平均心率: 163 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 10740 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 04'46" / 04'37" / 05'18" / 05'46" / 04'56" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'24" / 07'01" / 08'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" (+00'09") | 1004 / 1004 | 188 / 111 |
2 | | 04'36" | 1002 / 2007 | 191 / 113 |
3 | | 05'17" (+00'41") | 1001 / 3008 | 190 / 99 |
4 | | 05'44" (+01'08") | 1004 / 4012 | 187 / 92 |
5 | | 04'55" (+00'19") | 1000 / 5013 | 190 / 106 |
6 | | 05'36" (+01'00") | 1007 / 6020 | 190 / 93 |
7 | | 05'28" (+00'52") | 1000 / 7021 | 191 / 95 |
8 | | 05'29" (+00'53") | 1003 / 8025 | 192 / 94 |
9 | | 05'20" (+00'44") | 1000 / 9025 | 193 / 96 |
10 | | 07'00" (+02'24") | 1000 / 10026 | 187 / 76 |
11 | | 07'58" (+03'22") | 254 / 10280 | 185 / 67 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
120.12 km 鱷魚牌阿拖 馬拉松鞋 累積 :
4772.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'37" | 00:09'23" |
3 | 05'18" | 00:14'41" |
4 | 05'46" | 00:20'27" |
5 | 04'56" | 00:25'23" |
6 | 05'36" | 00:30'59" |
7 | 05'32" | 00:36'31" |
8 | 05'28" | 00:41'59" |
9 | 05'24" | 00:47'23" |
10 | 07'01" | 00:54'24" |
10.3 | 08'02" | 00:56'27" |