12.3 km | 01:24:32 | 06:53/km日期: 2016-04-04 07:04 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 835 Cal - 總步數: 12536 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
Pace: 06'53" / 06'35" / 07'04" / 07'09" / 06'05" / 06'10" / 06'05" / 06'03" / 01'57" / 05'59" / 07'29" / 06'40" / 06'30" / 14'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+00'32") | 1005 / 1005 | 168 / 90 |
2 | | 07'02" (+01'02") | 1001 / 2007 | 163 / 87 |
3 | | 07'38" (+01'38") | 1001 / 3008 | 143 / 91 |
4 | | 06'02" (+00'02") | 1001 / 4009 | 168 / 98 |
5 | | 06'10" (+00'10") | 1010 / 5019 | 172 / 94 |
6 | | 06'00" | 1001 / 6020 | 171 / 96 |
7 | | 06'06" (+00'06") | 1000 / 7021 | 169 / 96 |
8 | | 09'52" (+03'52") | 1000 / 8022 | 139 / 72 |
9 | | 07'14" (+01'14") | 1001 / 9023 | 163 / 84 |
10 | | 06'24" (+00'24") | 1001 / 10025 | 162 / 95 |
11 | | 06'31" (+00'31") | 1008 / 11033 | 165 / 92 |
12 | | 06'58" (+00'58") | 269 / 11303 | 163 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 106.93 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'35" | 00:13'28" |
3 | 07'04" | 00:20'32" |
4 | 07'09" | 00:27'41" |
5 | 06'05" | 00:33'46" |
6 | 06'10" | 00:39'56" |
7 | 06'05" | 00:46'01" |
8 | 06'03" | 00:52'04" |
9 | 01'57" | 00:54'01" |
10 | 05'59" | 01:00'00" |
11 | 07'29" | 01:07'29" |
12 | 06'40" | 01:14'09" |
13 | 06'30" | 01:20'39" |
12.3 | -5'-19" | 01:24'32" |