Sunday 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sunday 新北市
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3.0 km | 00:32:40 | 10:47/km

日期: 2023-09-12 05:58 - 平均心率: 95 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 10'35" / 10'18" / 11'05" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 57.76 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	10'18"	00:20'53"
3	11'05"	00:31'58"
3.0	24'44"	00:32'40"

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