張喵喵 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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0.3 km | 00:03:03 | 11:32/km

日期: 2023-09-16 18:47 - 平均心率: 115 - 卡路里: 16 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 11'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.76 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	11'32"	00:03'03"

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